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| Crecimiento personal. |
En nuestro día a día estamos constantemente sintiendo emociones, muchas y muy diversas. El problema es que solemos prestar más atención a todo lo que nos rodea que a lo que hay dentro de nosotros. Pero las emociones están ahí y es importante saber identificarlas y gestionarlas. De nuestra habilidad emocional depende nuestra felicidad y nuestra relación con nuestro entorno. Haz del crecimiento personal una prioridad en tu vida.
In our daily life we are constantly feeling emotions, many and varied. The problem is that we tend to pay more attention to everything around us that what it is within us. But emotions are there and it is important to identify and manage them. From our emotional ability depends our happiness and our relationship with our environment. Make personal growth a priority in your life.
Hola a todos
peregrinos!!
Hi all pilgrims !!
El artículo de hoy
es un ejercicio que vamos a realizar a lo largo de todo el post.
Este ejercicio esta
orientado en el 2* capítulo del libro “Usted puede sanar su vida”
de Louise Hay. Te recomiendo totalmente este libro.
This article is an
exercise that we will perform throughout the entire video.
This exercise is
inspired at the 2dn chapter of the book "You Can Heal Your Life"
by Louise Hay. I completely recommend this book.
El objetivo de este
artículo es analizar nuestras emociones y el origen de estas, para
poder tratarlas y solucionar los problemas que tenemos en nuestra
vida.
De verdad, es un
ejercicio maravilloso que no tiene desperdicio. Coge papel y boli que
vamos a empezar.
The purpose of this
article is to analyze our emotions and the origin of these, to treat
and solve the problems we have in our lives.
Really, it is a
wonderful exercise that has no waste. Take pen and paper that let's
get started.
Vamos a empezar el
ejercicio haciendo una afirmación importante: “Indagar en mis
emociones es seguro. Siempre estoy a salvo cuando miro en mi
interior”
Let's start the
exercise with an important affirmation: "look into my emotions
is secure. I'm always safe when I look inside myself "
1 Responde a las
siguientes preguntas:
¿Cuál son los
problemas en tu vida?
¿Te duele algo?
¿Tienes alguna enfermedad?
¿No tienes
suficiente dinero?
¿Cual es tu
relación con la gente en general?
¿Tienes lo que
quieres en la vida?
¿De que trabajas?
¿Te gusta tu
trabajo?
¿Tienes pareja?
¿Como termino tu
última relación?
¿Y tu relación
previa?
¿Cual son tus
quejas? La gente es tonta, estoy gordo, soy demasiado alto, bajo,
pobre, no tengo dinero, todo me sale mal, la gente me trata mal, mi
pareja me agobia, mi pareja tendría que cambiar....
1 Now answer this
questions.
What are the
problems in your life?
Do you have any
pain? Do you have any illness?
Do you have enough
money?
What is your
relationship with people in general?
Do You have what you
want in life?
Do you have work?
Do you like your
job?
Do You have a
couple?
How It finished your
last relationship?
And your previous
relationship?
What are your
complaints? People are dumb, I'm fat, I'm too tall, short, poor, I
have no money, everything goes wrong, people treat me bad, my partner
overwhelms me, my partner would have to change ....
Escribe sobre
cualquier queja que tengas en la vida. Escribe todas y cada una de
ellas, tal como te vengan a la cabeza.
Escribe brevemente
sobre tu niñez.
Write about any
complaints you have in life. Write each and every one of them, as
they come to mind.
Write briefly about
your childhood.
Por favor, se
totalmente sincero. Esto es por ti y para ti. Nadie te juzga.
Recuerda que estas a salvo todo el proceso y que es seguro mirar en
tu interior.
Please be completely
honest with yourself. This is for you. No one is judging you.
Remember that you're fine all the time and it is safe to look within
you.
Observa tu postura.
Estas relajado o estas tenso? Como estan tus hombros y tu mandibula?
Watch your posture.
Are you tense or relaxed? How are your shoulders and your jaw?
2 Haz una lista de
Debería.
Escribe 5 o 6 cosas
que tu crees que deberías hacer para mejorar tu vida.
2 Write down 5 or 6
things you think you should do to improve your life.
3 Piénsalo bien,
¿por qué “deberías” hacer eso?
“porque es lo que
hay que hacer”
“porque me lo
decían de pequeño”
“ porque es lo que
hace la gente”
“ no tengo mas
remedio”
“ porque soy
gordo, flaco, alto, bajo....”
3 Think about it,
why you "should" do that?
"Because it's
the thing to do"
"Because it is
what my parents told me when I was a child"
"Because that's
what people do"
"I have no
choice"
"Because I'm
fat, skinny, tall, short ...."
La respuesta a estas
preguntas te va a enseñar exactamente cual son tus creencias y sobre
todo tus “ideas rígidas” (“Más información sobre ideas
rígidas en este enlace”)
The answer to these
questions will teach you what you are exactly your beliefs and
especially your "rigid ideas" ("More information on
this link about rigid ideas")
Lo que estás
haciendo es muy bueno. Créeme, estas sacando “petroleo” y ser
consciente de todas estas ideas limitantes te va ha ayudar MUCHISIMO.
What you are doing
is very good because being aware of all these limiting thoughts will
help you A LOT.
4 Remplaza el
“Debería” por “si, yo quisiera podría.”
Por ejemplo: “si
yo quisiera perderia peso”
Haz esto con la
lista de “debería”
4 Change the word
"should" for "if I wanted, I could."
For example, "if
I wanted, I could lose weight"
Do THIS with the
List of "I should"
5 Pregúntate a ti
mismo el por qué no lo has hecho aún.
“porque no quiero
hacerlo”
“me da miedo”
“ porque no se
como hacerlo”
“porque soy torpe,
alto, bajo....”
5 Ask yourself why
have not you done yet.
"Because I
don't want to do it"
"I'm scared
about it"
"Because I know
how to do it"
"Because I'm
clumsy, tall , short ...."
Este momento es
crucial porque ahora es cuando mucha gente se da cuenta de que hay
cosas que hace años que “debiamos” hacer y no lo has hecho
porque realmente no es lo que querías o porque es algo que te
dijeron de pequeño, pero no es realmente lo que quieres.
Por ejemplo, hay
gente que quiere perder peso, no porque tenga un problema de
sobrepeso, si no porque la sociedad dice que hay que tener una
determinada estética.
This moment is
crucial because this is when many people realize that there are
things that "they had to do" from many years ago and they
have not done because they really don't want to do it or because it
is something that someone told them when they were a child.
For example, some
people want to lose weight, not because they have a weight problem,
but because society says you have to have a certain shape.
Ahora liberate con
alivio de ese “debiría” porque tu tienes el poder de tu vida. TU
eres el dueño de ella y si cambias esas ideas, cambiarás tu vida.
No tengas miedo de cambiar tu vida, solo hazlo de manera inteligente
y precabida, amándote mucho a ti mismo y con la seguridad de que el
Universo nos apoya siempre en todo lo que decidimos pensar y si lo
que haces lo haces desde la ilusión y alegría y la satisfacción,
no tengas la menor duda de que sera todo un éxito!!
Now release yourself
of all those "I should" because you have the power of your
life. YOU are the owner of your mind and if you change those ideas,
you will change your life. Do not be afraid to change your life, just
do it wisely and responsibly. Love yourself and be sure that the
Universe always supports us in everything we choose to think and if
you do something with illusion, joy and satisfaction, it will be a
success !!
6 Responde estas
preguntas:
¿Te criticas a ti
mismo?
¿Te sientes digno
de ser feliz?
¿Te sientes digno
de lo que quieres?
¿Crees en ti mismo?
¿
Crees en lo que
haces o en el valor de lo que quieres hacer?
¿Crees en tu propio
valor?
Piensa bien las
respuestas a estas preguntas porque la gran mayoría de veces son muy
reveladoras y nos damos cuenta de que nos cargamos de “deberiamos”
porque no nos aceptamos tal y como somos, porque no nos sentimos
dignos y merecedores de felicidad o porque no creemos en nosotros
mismos y en nuestras capacidades.
6 Answer this
questions.
Do you criticize
yourself?
Do you feel worthy
of happiness?
Do you feel worthy
of what you want?
Do you believe in
yourself?
Do you believe in
what you do or the value of what you want to do?
Do you believe in
your own value?
Think about the
answers to these questions because most of the time they are very
revealing and we realize that we charge ourselves with " I
should" because we do not accept ourselves as we are, because we
do not feel worthy and deserving of happiness or because we don't
believe ourselves and in our abilities.
Esta es la clave de
todo. Amor a ti mismo
Quiérete, cuídate
y persigue tus sueños, libérate de cualquier limitación del
pasado, mira el presente y hacia al futuro. Llena tu mente de
pensamientos optimistas. Quiérete, cuídate y cree en ti mismo y tus
cualidades.
This is the key to
everything !!! Love yourself
Love yourself, take
care of yourself and follow your dreams, release any limitation of
the past and look at the present. Fill your mind with optimistic
thoughts. Love yourself and believe in yourself and your abilities.
Gracias. Te envio
todo el amor del mundo.
Thank you. I send
you all the love of the world.
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Mi
email:
Maripicastillo@mail.com
Siguel
la serie de artitulos: El
manantial de la juventud perpetua.
Si
lo prefieres, aquí te dejo la versión de audio.
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