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| El peso del pasado. |
Los problemas sirven para aprender y
evolucionar. Pero si nos quedamos aferrados a las emociones que ese
hecho del pasado nos produjo, no solo no aprenderemos la lección, si
no que nos quedaremos estancados y no podremos ser totalmente felices.
En esta publicacion vamos a ver un ejercicio para librarte totalmente de ese hecho del pasado que no te deja ser totalmente feliz.
The problems serve
to learn and evolve. But if we were clinging on the emotions that
they produced on us, not only we did not learn the lesson, but also
we stay stagnant and we can not move forward toward our happiness.
In this post we will do an exercise to release the past that is interfering on your happiness. Let's see it!
Hola
a todos peregrinos!
Hi all pilgrims!
Esta
semana vamos a hablar de la importancia de liberarnos del pasado para
avanzar con felicidad y entusiasmo hacia nuestro futuro.
Hi
all pilgrims!
This
week we will talk about the importance of release the past to move
forward with happiness and enthusiasm toward our future.
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| The past could be a heavy backpack that doesn't allow us to achieve our goals and it let us paralyzed in that moment of our history. |
Este es el típico caso de “Como una
vez me engañaron ya no vuelvo a confiar en las personas”
“Como una vez me hicieron daño ya no
me vuelvo a enamorar” o “ Como una vez fallé, ya no lo vuelvo a
intentar” o casos del estilo. Esta es una forma de dejarnos
paralizar por el pasado y de que los hechos que ocurrieron alguna vez
nos afecten en nuestras decisiones o nuestra vida presente.
This is the classic
case of "Because once I was betrayed and I don't trust in
people"
"Because one
person cheated on me and I won't fall in love again" or
"Because I failed once, and I will not try again" for
example. This is a way of letting ourselves be paralyzed by the past
and allow the past affects our decisions or our present life”
El pasado ya no existe, solo queda tu
recuerdo y los sentimientos que este recuerdo te crea. ¿Realmente
quieres que aquello que te sucedió sea lo que dirija ahora tu vida o
prefieres ser tu el diseñe tus propios sueños?
The past no longer
exists, there is only your memories and the feelings that memories
created on you. Do you really want that what happened to you in the
past manages now your life? or Do you prefer to be the designer of
your own dreams?
Como he explicado en postanteriores, los problemas sirven para aprender y
evolucionar. Pero si nos quedamos aferrados a las emociones que ese
hecho del pasado nos produjo, no solo no aprenderemos la lección, si
no que nos quedaremos estancados y no podremos avanzar hasta nuestras
metas. La buena noticia es que ahora sabes esto, ahora tienen
material suficiente en este blog para analizar tus ideas, tus
emociones y para deshacerte de esa mochila que no te deja ir a por
tus sueños y ser feliz.
As I explained inprevious posts, the problems serve to learn and
evolve. But if we were clinging on the emotions that they produced on
us, not only we did not learn the lesson, but also we stay stagnant
and we can not move forward toward our goals. The good news is that
now you know this. Now you have enough material on this blog to
analyze your ideas and to get rid of that "backpack" that
doesn't let you go for your dreams and be happy.
Mientras indagamos en nuestro pasado,
encontraremos muchos recuerdos maravillosos que nos harán felices,
otros que ya han pasado y no nos crean ningún tipo de sentimiento
porque ya lo hemos superado y hemos aprendido la lección. Sin
embargo habrá otros que aun nos creen sentimientos fuertes, son en
esos en los que tenemos que trabajar para poder deshacernos de ellos.
Esto es como cuando limpiamos el armario
de la ropa. Habrá ropa que querrás seguir usando, otras a las que
quizás le tienes que hacer algún arreglillo y otras que están
totalmente pasadas de moda o simplemente ya no ten sientan bien.
While we looking to our past, we will find many wonderful memories that will make us happy, others which have already passed and do not create any feeling on us because we have learned the lesson. But there are others that still produces strong feelings on us. They are those in which we have to work in to get rid of them.
This is like when we clean the linen closet. There will be clothes you want to continue using, others that you may have to fix a little and others that are completely out of fashion or simply no longer favor you.
El perdonar a las personas que nos han
hecho daño de algún modo en el pasado, es la clave para liberarnos
del pasado y avanzar hacia el futuro. Por esta razón, el ejercicio
de esta semana, vamos a trabajar en el perdón de las personas que
nos han echo daño y con las que estamos enfados. El perdón es la
base para dejar el pasado atrás. Perdonar no tiene nada que ver con
admitir el mal comportamiento de alguien. Lo que hizo estuvo mal.
Perdonar es aceptar que ese hecho ocurrió en tu vida, superarlo y
seguir adelante. Esto no tiene nada que ver con la otra persona. La
otra persona no tiene ni porque enterarse. Tampoco significa que
tengáis que volver a tener una relación de ningún tipo. Esto es
por ti y para ti. Esto lo hace para tu total beneficio. Porque
perdonar a esta persona te creará un sentimiento inigualable de
libertad absoluta.
To release the past
it is super important forgive people who have hurt us in some way in
the past, it is the key to free the past. For this reason, the
exercise of this week, we will work on forgiveness of the people that
have hurt us. Forgiveness is the basis for leaving the past behind.
Forgiveness isn't to admit someone misbehavior. What he or she did
was wrong. Forgiveness is accepting that fact happened in your life,
get over it and move on. This has nothing to do with the other
person. He or she doesn't need even know. Nor does it mean that you
have to return to have a relationship with that person. This is about
you and for you. This is for your full benefit ,because forgiving
this person will create on you an unparalleled feeling of absolute
freedom.
En mi caso particular, yo no era capaz de
hablar de mi niñez sin ponerme a llorar. Me daba pena de mi misma.
Ahora lo que aceptado y no solo puedo hablar de mi niñez con total
tranquilidad si no que esa etapa ya no me afecta, porque ahora soy
una adulta que se hace cargo de su propia vida y sueños.
In my case, I was
not able to talk about my childhood without getting to mourn. I felt
sorry for myself. Now I accepted it and I can talk about my
childhood with confidence because it no longer affects me. I am now
an adult who takes charge of her own life and dreams.
Este ejercicio son los pasos que yo misma
sigo siempre en encuentro algo que limpiar y de lo que deshacerme.
Este ejercicio ya lo hemos visto anteriormente pero es realmente
super importante y esta muy bien que lo recordemos y más información
lo sobre el perdón click aquí.(dejar enlace)
This exercise are
the steps that I follow always that I find something to clean about
my past. If you want more information about forgiveness, please clickhere. .
1 Si estas enfadado con alguien y crees
que puedes tener una conversación con esa persona y solucionarlo
como dos personas adultas, adelante. Eso es lo mejor de todo.
Si esta opción no es factible por
cualquier razón: la persona ya no está, no crees que puedas tener
una conversación cívica con el o ella.... sigue estos pasos.
1 If you're angry
with someone and It is possible having a conversation with that
person, go ahead. That's the best option.
If for any reason,
this option is not feasible. For example: the person is gone, you do
not think you can have a civil conversation with him or her ....
follow these steps.
2 Piensa en esa persona, piensa en lo que
sientes cuando piensas en ella y escríbele una carta (esa carta
nunca será enviada, esto es por ti y para ti. No tiene nada que ver
con la otra persona) Dile todo lo que sientes en esa carta y suelta
toda ese enfado.
2 Think about that
person, think about how you feel when you think about it and write a
letter (the letter will never be sent, this is for you and for you.
It has nothing to do with the other person) Say what you feel in this
letter and release all that anger.
3 Despues de escribir la carta, si aun
estás enfadado, aporrea algunos cojines, mete la cabeza entre ellos
y grita. Da puñetazos al aire. En fin, libera esa energía
contenida. NOTA IMPORTANTE: Estos son formas sanas y seguras de
liberar la rabia contenida. Por favor, no utilizar esto como una
excusa para hacer algo que no sea licito. Este es un blog que
promueve el amor y mis recomendaciones son técnicas eficaces, pero
inofensivas, para liberar esta energía contenida.
3 After writing the
letter, if you are still angry, clubbing some cushions, put your head
between them and screams. He punches the air. Finally, release the
energy contained. IMPORTANT NOTE: These are safe and healthy ways to
release pent-up anger. Please do not use this as an excuse to do
something other than lawful. This is a blog that promotes love and my
recommendations are harmless but effective techniques to release the
energy contained.
4 Túmbese tranquilo en el sillón y
cierre los ojos. Imagine a esa persona pidiéndole perdón. En tu
mente esa persona puede hacer lo que tu quieras. SI quieres que
llore, haz que llore en tu imaginación. Ponle de rodillas si
quieres. En tu imaginación esa persona puede hacer lo que tu
necesitas para que la perdones. Finalmente, perdónela. Mírale a lo
ojos y dile que le perdonas de corazón.
4 Lie relaxed on
the couch and close your eyes. Imagine that person apologizing
himself. In your mind that person can do what you want her to do. If
you want him to cry, make her to cry in your imagination. Put him on
his knees, if you want. In your imagination, that person can do what
you need for you to forgive her. Finally, Forgive her. Look into his
eyes and say: "I forgive you".
5 Mira a esa persona sonreír, se siente
muy feliz de tu le hayas perdonado. Ahora mírale contento y feliz.
Le pasan cosas maravillosas. Esa persona esta feliz y se siente bien.
5 Watch that person
smiling. He or she feels very happy because you've forgiven him. Now
look at him happy. Wonderful things happens to that person. That
person is happy and feels good.
6 Ahora imagina una puerta. Esa persona
la abre y antes de marcharse te dice “Gracias por perdonarme.
Tienes todo mi respeto y aprobación. Eres una gran persona".
6 Now imagine a
door. That person opens the door and before leaving says "Thank
you for forgiving me. You have all my respect and approval. You're a
great person"
7 Ahora imagínate a ti mismo como te
suceden cosas maravillosas y grandiosas. Visualiza como tus sueños
se hacen realidad.
7 Now imagine that
wonderful and great things happen to you. Visualize your dreams
coming true.
8 Coge la carta y deshazte de ella. En mi
caso yo la quemaba, pero si optas por esta opción, por favor hazlo
con mucha precaución. Mientras lo haces, imagina que tienes una
mochila en la espalda. Sácate la mochila y tírala al río. Mira
como se aleja y se marcha para siempre. Sientete suelto, libre y
feliz.
8 Take the letter
and get rid of it. In my case I burned it, but if you choose this
option, please do it with caution. As you do, imagine that you have a
backpack. Take off the bag and throw it in the river. Watch as it
goes away and despair. Feel loose, free and happy.
9 Entonces ves al espejo y di:
“ El pasado ya no forma parte de mi
vida. Soy libre. Soy feliz”
9 Go to the mirror
and say:
“The past is no
loger part of my life. I am free. I am happy”
Por favor, compártelo si te ha gustado.
Déjame algún comentario, dime que te ha parecido y como te sientes
despues de hacerlo. Seguro que lista para bailar.
Eres maravilloso, eres importante te
mereces ser feliz.
Te envío el amor del mundo.
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you liked it. Let me a comment at the end of the post. Tell me about
your thought and how do you feel after the exercise.
You're wonderful,
you're important you deserve to be happy.
I send you all the
love of the world.
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Mi
email:
Maripicastillo@mail.com
Siguel
la serie de artitulos: El
manantial de la juventud perpetua.
Si
lo prefieres, aquí te dejo la versión de audio.
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